こんにちは！ 昨日はダンサー（×指導者）の方のトレーニングセッションでした。
ここ3ヶ月は足部の痛みや治療後の安静期を経て、その後の足部・足関節不安定さに対してのトレーニングを実施していました。前回はそれがかなり改善してきたことから、レベルアップして足関節の安定＋内転筋群・殿筋群の強化、そしてそれに加えて体幹の引き上げへと繋げていけるようにすることを軸にトレーニングを実施してきました。
前回から1ヶ月…。
素晴らしい変化でした！！
臀筋群や内転筋群がかなり使えるようになってきていました！！
同時に、新たな（隠れていたor見えていなかった）課題が明らかになり、体幹の引き上げ・安定への近道が少し開かれた結果となりました。
※写真は体幹の強化と安定×脚との連動を意識するトレーニング中。
1つ、2つ身体が覚え改善していくと、新たな課題が出てくることが多々あります。
でもこれはまさに更に上達する・目標や理想に近づくための伸び代でありヒントでもある！
こういった発見や変化が、トレーニングをしていると見えてきます。
これがいいんですよね♪（笑）自分のことのように嬉しくなります！！
そして、その先の変化がまた楽しみで面白い。
しかも、1人1人が違うポイントを持っているので、 10人いれば10人ポイントや変化が違うのでとても面白いです。
また1ヶ月後も楽しみです！！
Aさんまた1ヶ月、引き続き身体に向き合ってくださいね！！
この記事を3分で書けてしまいました！（笑）
楽しい話はあっという間。
またの機会に、トレーニング指導での気づきなど書いていきます！
お楽しみに〜♪