Health

: 睡眠時間

2023/8/3

久しぶりの更新となりました！仙台生活にもだいぶ慣れ、私生活や仕事とのリズムも安定してきたところで、いよいよ投稿再会です♪ さて、今回のテーマは睡眠時間。最近「ポケモンスリープ」というアプリを活用して睡 ...

: ストレスと呼吸の関係

2023/6/29

私たちは1分間に12〜20回、1時間に720〜1200回、1日に2万回以上の呼吸をしながら生きています。呼吸は酸素や二酸化炭素を交換させる働きがあり、血液循環の促進や栄養素の運搬など生命維持に非常に ...

: 1人溜め込まないことが相手との関係を築くきっかけに？！

2023/6/28

ストレスを抱えた時、私たち1人1人の感情や起こす行動は人それぞれ。友人や同僚に愚痴をこぼして発散してスッキリとした気持ちになる人もいれば、運動をしたり好きなことをすることで（セロトニンやエンドルフィ ...

: ストレス≠ストレッサー

2023/6/25

「ストレス」は、私たちが必ず感じているものです。ストレスとは外部からの刺激で心身に生じる反応のことです。厳密にはそのストレスをもたらすものはストレッサーといいます！ストレスによる反応には、意欲の ...

: 身体のしくみを生かして疲労回復！

2023/6/19

自律神経には2種類ありますが、副交感神経を優位にすることでリラックスすることができ精神的疲労がリフレッシュ（回復）できると言われています。一方、肉体的な疲労に関しては、副交感神経を優位にしてリラック ...

: トレーニング前の配慮

2023/6/1

トレーニングの大切さは少しずつ浸透しています。何かスポーツに加えて、いわゆる「筋トレ」を実践している方が多く見受けられます。自分の不足を補ったり、強化するために行なっている方がほとんどです。そんな中 ...

: 子供の発育発達と、バレエ

2023/5/30

近年、運動不足で低体力の子どもと、スポーツを活発に行って高体力の子どもの両極が増えているそうです。子ども時代に最も発達するのは神経系機能です。神経系機能を発達させるためには、様々な運動を経験させるこ ...

: フィットネス人口

2023/5/28

コロナウイルス感染蔓延の影響を受け、2022年にフィットネスクラブ運営会社の倒産は、27件発生しました。前年は9件だったのに対して大幅に増加し、年間で初めて20件台に到達し、これは、リーマン・ショック ...

: カフェインのメリット×デメリットとは？

2023/5/24

先日、クライアント様より「カフェイン摂るのってどうなの？！」と質問がありました。今回はその内容について書かせていただきたいと思います！「覚醒作用」によるメリットとデメリットカフェインには覚醒作用が ...

: 座りっぱなしによるリスクを減少させるべし！

2023/5/19

講談社が発行する「クーリエジャポン」の最新号にて、『カラダの新常識』が取り扱われていました！！様々なカラダに関しての情報から、最新データを集めた内容がいくつか掲載されていたため、チェックしました♪ 今 ...

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