Sumire Sakonaka

「外反母趾」といえが、皆さん1度は聞いたことがあると思います。 外反母趾とは足の親指の付け根の骨が飛び出ている状態のことを言います。 詳しく言えば足の親指（母趾）の第一中足骨は内側へ開き、第一中節骨や ...

過去にも子供（キッズ）への指導をしたことは以前もありましたが、 それは学生の時でした。 必死に自分の経験やスキルで指導をしていました。当時の私なりに様々インプットして指導へ生かしていたとはいうものの、 ...

かの昔…「運動中や運動前には水を飲むな！」という伝統のようないわれがありました。 スポ根魂のような意味合いと、水を飲むことで水の処理のためにエネルギーが費やされてしまうため運動に使いたいエネルギーまで ...

「オーバートレーニング（症候群）」よく耳にする言葉ですが、どんな症状なのか・何が原因になのかご存じでしょうか？ トレーニングの強度、持続時間、頻度、またはこれらの要素の組み合わせなどが個人の適応能力を ...

トレーニングの意味を知ると「！」 多くの方は身体を鍛えることを“トレーニング”と呼ぶことが多いと思います。しかし、米国ではトレーニングのことをワークアウトと呼びことがほとんどです。 トレーニングという ...

宮廷舞踊だったバレエ バレエ(ballet)はイタリアで生まれた舞踊芸術です。その後フランスで発展し、ロシアで完成されました。「バレエ Ballet」の語源は、Ballo（舞踊、複数形Balli） あ ...

体重1kgあたり1gのタンパク質を！ 標準的な体格の人で、1日180~200gのタンパク質が作られています。それに対して日本人が1日に摂るタンパク質量は平均70g。差し引きすると100g以上足りない計 ...

“自分らしさ“は最大の強み！ 「自分らしさ」と言われるとなんだろう…と思う方も多いと思いますが、それはズバリ「個性」です。 これまでの生い立ちや過ごし方、性格や見た目。コンプレックスと捉える方も多いと ...

これまで、トレーニングは運動している人やアスリートなど、限られた人が行うもの…と考えられることが多かったですが、最近では老若男女問わず、様々な人の健康や美容、日常生活や仕事のパフォーマンスアップにも効 ...