Sumire Sakonaka

皆様はアレルギー症状をお持ちでしょうか…。 私、只今絶賛アレルギー反応を引き起こし中。左の顎から首にかけて発赤と若干の腫れと痒みが…。しかし、何度考えても思い当たる節がないのでございます…。 しかし、 ...

持久力には「全身持久力」と「筋持久力」があります。 全身持久力は心肺機能など主に内臓の力を必要とするので、全身持久力を高めるためにはジョギングやランニング、水泳などの有酸素運動が効果的と言われています ...

先日様々調べごとをしていたところ、バレエに関する情報が掲載されているサイトが沢山あるんだということに今更になって気づきました…。皆さんにも共有したいと思いましたので、リンクを載せますので良かったらみて ...

こむらがえりとは、主にふくらはぎの筋肉が必要以上に収縮してしまうことで筋痙攣（けいれん）を起こすことです。 こむら返りの「こむら」は「ふくらはぎのこと」を指しています。そのため、こむら返りはふくらはぎ ...

「人生時計」ってご存知でしょうか。 人生時計は、「人一人の人生を時間に換算して一日に当てはめる考え方」 です。英語では『Life Gauge』と言うそうです！ 人生時計の計算方法は現年齢を3で割り、結 ...

今回は疲労骨折とシンスプリントについて。 疲労骨折は、骨の耐久性以下の軽微な外力が繰り返し骨の同部位に生じることによって、骨の一部に亀裂が生じてしまう骨折の子を言います。早期に発見し休養を取ることで治 ...

「捻挫」とは、関節に力が加わっておこる怪我のうち、骨折や脱臼などのX線（レントゲン）で異常がない関節の怪我のことです。上記のような賞状は大半捻挫という診断になります。したがって捻挫とはX線でうつらない ...

「肉離れ」 スポーツをしている方は経験したことがある方も多いかと思います。昔、肉離れを「meat goodbye」と表現している人がいました。懐かしい！私もそうやって使ったことあります（笑）正しい英語 ...

「顔色をうかがう」 人の顔（顔色や様子、感情）をうかがうこと 人がどのように感じるのか、感じているのか、思われるかを気にすること 相手の心の中を気にしてしまうこと。 実は私の学生時代、いや、社会人3, ...

「クロストレーニング」 よくフィットネス施設にある、クロストレーナーというマシンを想像する方も多いかと思いますが、それとは異なり、トレーニングの方法のことです。 「クロストレーニング」とは、行っている ...