Sumire Sakonaka

筋トレをして「筋力や筋パワーをあげたい！」「腹を破りたい！」という方が多いですが、筋トレだけをひたすらに行うよりも、プラスアルファでできることや意識を変えるだけでより効果的に筋トレを行う（筋トレの効率 ...

私たちの身体の中の水分は約60%を占めている！これは多くの方が聞いたことがあると思います。 脱水（水分が失われた状態）というと、発汗した際のことを思い浮かべる人がほとんどかと思いますが、それだけではあ ...

前回は、「栄養補給と休養がトレーニングの効果をあげるんですよ！！」という内容の投稿をさせていただきました。その中で、過度な食事制限はNG！と書きましたが、それが影響しての症状の1つとして月経異常があげ ...

可愛い猫ちゃんが寝ています（笑）「THE・休息」の画像だ！！と思いこの画像にしました。この記事を書いている、今、私の膝の上で実家の猫様が丸くなって寝ています（笑）うぅ、可愛い…。こういう癒し時間も休息 ...

「何のためにトレーニングを行いますか？」という問い。これは、私がよく参考にしている書籍、「ダンサーなら知っておきたい「トレーニング」のこと 」に書かれていた文章です。 この質間に関して、私がこれまで約 ...

GW突入！もう長い連休をとって中盤だよ！という方もいらっしゃるかもしれません。もしくは暦通りの方、連休って何？って方もいらっしゃるかもしれません…！ 明日明後日は25℃以上までにも気温が上がる予測と言 ...

「優勝」したことありますでしょうか？ 私は…ありません…。1位なんて多分これまでで経験したことがないと思います。バレエでもテストでも…。笑 そんな中でこのようなテーマにしたのは他でもない、「優勝」を目 ...

近年のフィットネスといえば、どんなものが流行っていると想像しますでしょうか…？ マンツーマンで教わるパーソナルトレーニングやパーソナルレッスンなどもブームになっています。また、コロナ禍によってオンライ ...

先日、バレエ講師×ダンサーさんのトレーニングセッションをさせていただきました。 全て合わせると6回目！今年に入ってからは2回目。前回からさらにレベルアップされてました✨ 前回は足部の治療後で、足部の安 ...

韓国でバズった(ている)MBTI診断、ご存知ですか？日本でも今かなり話題になっているようですね！よくみたら2022年の投稿などもあって、結構前からあったのかと驚いております。 ちなみにMBTI診断とは ...